большой и не очень интересный пост про жирного человека
Я бы приложила к этому посту очень много фото, но, к сожалению, все они улетели в далекие ебеня вместе с моим жестким диском. Поэтому, обойдётся и без них.
Люблю, когда мои знакомые говорят, что щас они походят в спортзал месяц-другой и приведут себя в форму. Кому-то действительно повезло: есть люди, которые куда легче сбрасывают вес и приобретают рельеф; а есть я, которые должны бороться за каждый грамм сброшенного жира и нарощенной мышцы. Но. Ни один результат не закрепится на века без постоянного и непрекращающегося въебывания. Увы.
Мне на этот путь встать довелось почти десять лет назад. Я была очень жирным ребёнком. Не полненьким, а прям жирным. И если лет до 10 ещё куда ни шло, то после меня начало раздувать ещё сильнее. Никто не следил за моим питанием, мама никак не ограничивала мои порывы жрать все в огромных количествах, и даже поощряла, потому что это в её понимании как бы компенсировало отсутствие должного внимания и заботы.
К 13 годам я была крайне толстой девчонкой. Потом случилась гормональная перестройка, друзья, с которыми мы много катались на велосипедах и гуляли, и в принципе — активный образ жизни. Десяток килограмм меня покинул без особых усилий, стало лучше и опрятнее, но само собой, самооценка была убитая. Я не могла позволить себе пойти на танцы, которыми так хотела заниматься всегда, потому что мне казалось, что таким толстым там делать нечего и все будут смеяться надо мной (хотя мне повезло, и никто никогда особо сильно надо мной не издевался по этому поводу).
Лет в 15 я записалась на свой первый фитнес. Это были степ-тренировки, их вёл очень харизматичный дядька))) но нагрузка оказалась для меня непомерной. Я выдержала 3-4 занятия и решила, что эта тусовка мне пока что не подходит. Тогда мы с подругой записались на тренировки в женский фитнес-клуб, и это было довольно забавно: туда в основном ходили одни пенсионерки, потому что тренировки были адаптировны под нулевой уровень и не давали особо никакого эффекта.
В 16 лет я поступила в колледж и за 2 месяца скинула 20 кг, потому что не ела — об этом я писала неоднократно. Прикольно, но я распрощалась со всем, чем можно было: волосами, зубами, нервной системой, здоровой кожей. Восстанавливать всё это мне довелось 8 лет. 8 лет, чтобы избавиться от последствий двух месяцев голода. Круто? Круто — просто ебануться.
После данного предприятия я решила ещё немножко помучить свой организм, и ещё несколько месяцев держала ПП. Ну, трудно назвать это ПП: я просто полностью исключила мучное и сладкое из рациона и ела не то чтобы много. Помню радостные возгласы одногруппников, когда я наконец принесла в аудиторию свою первую за несколько месяцев шоколадку
Постепенно я слезла со всяких адовых режимов питания, позволив себе есть всё что душе угодно. Потому что адовый режим питания я сменила адовым тренировочным режимом. И вот в 17 я встала на этот замечательный путь, по которому плетусь до сих пор.
Началось всё с танцев, которые так требовала душа.
Затем в ход пошел фитнес. Мой первый тренер поставила мне всю технику и привила любовь к тренировкам. Благодаря ей начал раскрываться мой потенциал. Я, человек, который в школе терпеть не мог физкультуру и всегда отсиживался на лавке, начала делать невероятные для себя вещи и узнала, что я просто неописуемо выносливая (типы мышечных волокон пришли в мою жизнь гораздо позже). С Таней я протренировалась долго, около 4 лет, пока она не уехала. Периодически я пропадала, переключаясь на танцы, но в целом эти 4 года по итогу сделали тренировки не рутинной обязанностью, а привычкой.
Но когда Таня уехала, моя кукуха тоже немного уехала: я начала ебашить. Пошла в другой фитнес-клуб и просто изнуряла себя тренировками. Тогда мне казалось, что чем больше тренируешься, тем лучше эффект (так выглядит тупорезка — я). Конечно, персонального тренера пока не было, и никто не мог меня остановить. А во мне, как оказалось, энергии — на целый взвод. Я могла пережить 3 высокоинтенсивных тренировки подряд. Зачем? Хуй знает, но раз могу — значит, делаю. Похуй, что убиваю нервную систему. Главное — сделать. И все такие — вааау, вот это ты выносливая! И, к сожалению, никто — бляяяя зачем ты это делаешь??
Следующие несколько лет, до моих 25, стали для меня мёртвой точкой. Я то худела, то набирала опять (не слишком большой разбег, к счастью), не прекращая заниматься, но делала это бестолково. Все, что произошло за это время — я ещё немного подняла уровень выносливости, очень хорошо раскрыла свой потенциал гибкости… ну, и все.
Потом в моей жизни появился он — персональный тренер. Я решила поностью повиноваться этому человеку и делала всё, что мне скажут, а он ничего особо и не объяснял. Но буквально за 3 месяца фигура изменилась до неузнаваемости: плечи и грудак стали шире, обрисовалась талия, подросла жопка. Правда, радость была недолгой: как это водится, после резкого взлёта начался период застоя. Продлился он больше полугода. Больше полугода тренировки не давали никакого результата, да и я почувствовала, что тренер подзабил. Плюс ещё несколько моментов, которые меня добили… я ушла.
С начала этого года я в другом клубе. У другого персонального тренера. Он, в отличие от других, любит обьъяснять, что зачем и почему. А мне — интересно. Сейчас я стараюсь расти осознанно. И тело, меняясь, стало гораздо воспримчивее к работе и последствиям этой работы. Я остро чувствую перетренированность, нехватку углеводов и белков, изменения в своей нервной системе. Я больше не иду напролом. Сейчас я перешла к тихой и спокойной, осознанной работе, и так мне нравится больше.
И кстати, наконец-то опять села на продольный шпагат, а теперь иду к поперечному. То, что раньше казалось мне чем-то заоблачным, стало гораздо ближе.
Сейчас для меня тренировки — это просто часть дня. Мне не приходится заставлять себя идти на них, и не было ни разу, чтобы я пропускала треню из-за лени. Это до того естественный процесс, как почистить зубы и голову помыть: просто — надо. Без раздумий. Я до сих пор не стала фитнес-моделью, да и с моей любовью к пожрать не бывать такому никогда))), но, глядя на свою генетику, я понимаю, что этот режим помогает мне профилактировать очень и очень много наследственных болячек и не ожиреть заново. И ещё псишку мою поддерживает. Ибо если бы не тренировки, далеко бы моя кукуха уже уплыла.
Здорово, что нашёлся человек, который помог и объяснил. Самое сложное поддерживать результат, у меня последнее время плохо получается)
Да, мне повезло. И для моей будущей профессии он дает очень много знаний.
Если не получается — значит, не так сильно хочется. Или не так сильно надо. Когда станет сильно надо и/или сильно захочется — всё получится)) Но кстати да, поддержание результата — это и правда самое тяжелое. Здесь очень необходимо дисциплина. Но даже с ней иногда бывают срывы
С дисциплиной тяжело. Когда хотелось, не было условий. И наоборот) иногда сил нет шевелиться после насыщенного дня, какие уж тут тренировки.
Ну, если однажды захочется, то надо будет это просто вплетать в свою жизнь, сделать чем-то естественным) Тогда будет проще, и дисциплина придет) но конечно из этого режима желательно не выпадать. вернуться — эт самое трудное))
К сожалению, в детстве и юности нам почти не объясняют, что можно похудеть и как это сделать. Поэтому все наступают на одни и те же грабли — голод, ограничения. Меня так закомплексовали в детстве (вот что странно — помощи в похудании было ноль, а насмешки от родителей были, типа «отъела талию», «когда вырастешь — будешь толстой»), что в универе я сразу начала худеть. И первая моя диета была на молоке и кока-коле две недели)) Представь! Хорошо, что приехала мама, увидела, какая я жёлтая и увезла в инцекционку. Думали, у меня вирусный гепатит.
Потом я думала всегда, что когда мне исполнится 40, я стану есть, что хочу, наконец. Так как мне будет всё равно, как я выгляжу))) Ага, всё равно, как же
. Просто к этим 40 годам надо прийти в форме, иначе потом уже это просто сильнее тебя, и похудеть очень сложно.
Поэтому твой пост я читала с открытым ртом, ты большая молодец! Я просто желаю тебе так держать! И пусть рядом кто-то всегда будет адекватно оценивать твои силы и поддерживать!!
В детстве и в юности нам вообще ничего не объясняют толком! Мы просто видим/чувствуем какое-либо отношение. И когда от родителей слышишь насмешки — нет ничего хуже! Конечно это в итоге приведет к самонаказанию в виде отказа от еды.
Если меня мама откармливала, то к моей младше сестре сейчас относятся иначе. Она бальница, и мама не то чтобы её ограничивает, но запрещает много есть на ночь и вообще объедаться, но без каких-то строгих запретов, просто чтобы её не разносило, как меня.
Блин ну кола и молоко — это сильно конечно))) а с печенью нормально всё по итогу?
Ох вот я слушаю женщин, которым около 40 — все говорят, что приходится часто отказываться от ужина, чтобы не толстеть. Я тоже считала, что всё будет проще
но я думаю, что тренировки со мной — на всю оставшуюся жизнь) организм уже адаптировался к питанию, пока что ем соразмерно нагрузкам. Посмотрим, что будет, когда метаболизм начнет замедляться)
А ты и сейчас очень даже в форме.
Спасибо большое))
Пасибки) Вот мне всегда было интересно, когда наступает старость)) Ну так — человек стройный, нормальный, и тут — бац — старый и толстый. Ну, любопытной Варваре на примере показали. Заболела этим долбанным ковидом, о котором везде теперь рассказываю, штаммом Дельта. И чуть не сдохла. Месяц трупом лежала. После этого сил не было ни на что. Так постепенно и приехали, что до остановки стало дойти проблема. И тогда я посмотрела на себя и некоторых своих ровесниц и сказала: «Ты такая не будешь!»
А пчениь пронесло в тот раз)) На фоне голодания увеличилось содержание билирубина в крови.
Ну вот, с возрастом метаболизм снижается, а привычка есть — не снижается)) и толстеем
я пообещала себе, что такой не буду, глядя на своего отца. Человек себя до такой жести довёл, что смотреть страшно, размером сейчас как 5 меня, но там вообще все здоровье полетевшее
ох понимаю) у меня на фоне голода желчный стал болеть, ходила делать узи — аж до билиарного сладжа дошло. Теперь раз в полгода — препараты, чтобы до камней не дошло)))
Вот пожалуйста!!! А бедные печень и желчный первыми страдают… Упапы уже гормональные изменения пошли, наверное, и сахарный диабет там? Ох, бедный
Я вообще очень мало ем, иногда прям думаю, что нормальный человек не может от птичьих порций или вообще от кофе с молоком за целый день поправляться. Но где-то всё-таки есть лазейка
Папе надо было меньше бухать)) у него сейчас три почки, которые еле пашут, несколько операций на глаза, еле ходит, но образ жизни не меняет. Ну, его дело)
От такого режима питания поправиться можно, как минимум из-за задержки воды в организме из-за кофе и опять же сниженного метаболизма из-за такого питания) организм не дурак, он будет приспосабливаться к текущему образу жизни так, чтобы терять как можно меньше)
Три почки?!
Да, организм своего не упустит, я тоже заметила.
Одна отказала, подсадили ещё одну)
О, Господи
Такие дела. Ну, тут согласно образу жизни
Всё равно здоровья ему
вся фишка в том… что все это надо вытворять постоянно!!! А главная фишка во все времена и для всех… поменьше есть!!))
главная фишка — есть не больше, чем тратишь за день)
Рада, что в итоге ты пришла к тому, к чему пришла. С пониманием своего тела, потребностей и целью быть здоровой. Горжусь!
Я вот пока ужасно не дисциплинирована и не замотивирована (часто себя ругаю, но ничего не делаю). Есть мысли после переезда и частичного захламления квартиры мебелью пойти хоть на какие-нибудь занятия (зумба, йога, аэробика), чтобы заставлять себя двигаться больше, ибо нельзя не двигаться.
Спасибо
Неее, ругать себя не надо. Так точно не замотивируешься ни на что
С собой надо договариваться, компромиссы искать. Моё упахивание на тренировках раньше происходило из-за злости на себя. Гнобила за то, что слабая и не могу большего. И ни к чему хорошему такое не приводит)
Не двигаться нельзя, да. Физ.активность в том или ином виде, конечно, всем нужна, главное просто своё найти)
Проблемка в том, что после 40 сидеть на диетах очень вредно, потому что усваивается меньше витаминов и т.п., а стареющему организму нужно больше, чем молодому, чтобы нормально функционировать. Даже если сбалансированно питаешься и не переедаешь, вес все равно увеличивается. А физические нагрузки разрешены только в щадящем режиме (потому как уже идут противопоказания). Да и силы не те для серьезных подвигов)).
Но Вы совершили мощный прорыв и — так держать!)
На диетах в принципе сидеть вредно) важен баланс, во всем)
в старости — смотря что есть, тут тоже палка о двух концах) То, что в молодости может быть поглощено бесследно, в старости организм не простит и быстренько отложит.
а физ нагрузки — да, конечно, тут все индивидуально, но они в любом случае должны быть)
спасибо большое!
«Далёкие ебеня», как давно я этого не слышал. Как что-то из старорусского)
Так и я уже не молода
Эх, а мне полноценной поперечки не видать никогда из-за строения таза) я вхожу в этот мизерный процент косожопых🤣 аж бесит
с продольным все нормально, но хочется большего)
а ты молодец! Крутая вообще)
Оказывается, людей, которые не могут сесть на поперечный в виду строения таза, очень много, даже у нас в группе таких несколько человек, занимаются просто ради растяжки и связок) так что даже не переживай. По сути, если честно, шпагат как факт — это перерастяжение, бесполезная и довольно опасная фигня, ну есть и есть))) А у тебя, мы видели, всё очень даже пластично, красиво и для танцев — идеально!
Спасибо
Значит статьи врут)))
спасибо)
божи, как мнооооого таких скуууууучных букв 🤣
отличный пост! кто бы надо мной взял шествие, а то тут опять жор и плюсом кг поперли
Да, их много и они скучные
Спасибо! Если тебя это и правда беспокоит (ну то есть кг реально поперли и тебе прям некомфортно) попробуй сама себя пинать под попец, глядь что-то и выйдет
пока не прям критично, но паника на карабле уже начинается
сладости и гадости слишком много в последнее время
у меня вся жизнь из них состоит
Вы молодец. Я убежден, что танцы целительны для души, хотя сам танцем не занимаюсь. Что касается фигры, то генетика точно играет роль. Меня в детстве покойная бабушка регулярно пыталась «откармливать» когды мы у нее гостили, но ей это никогда не удавалось. Я так и остался худым. Иногда думаю о том, что более здоровое питание все равно пошло бы мне на пользу. Я бы с удовольствием ел меньше соли и сахара, минимум мясного и больше рыбы, но это дороже. Почти в любых консервах добавлен сахар...
Спасибо! Да, танцы широко используют и в рекреации многих больных именно за их влияние на психоэмоциональное состояние)
Сахар, соль — это сейчас есть везде в больших количествах. Даже казалось бы — свежее мясо… а все равно в нем уже будет определенное количество соли
А питаться правильно — это в любом случае очень тяжело и вообще — относительно. То, что одному на пользу, у другого организм воспринимает безрадостно.
Значит, у вас такой вот обмен веществ — тоже ничего не попишешь)) многие бы позавидовали