Неудачная подготовка в олимпийскую сборную
Впервые дошла до жесткого утомления. Черт меня дернул уговориться подругой сходить после своей силовой на круговую тренировку. Тренировка была дичью — целых 15(!) станций в два круга, кто такое вообще творит? Ну пережили мы этот ад, на кой хер? Второй день я просто разбита. У меня не только мышцы болят — хрен с ним, привыкла. Я действительно переутомилась, так, что не хочу никуда. Вчера так и не смогла поехать на свою тренировку — не выходила из дома, кружилась голова, не было никакого настроения. Давненько я себя так хреново не ощущала. Утомление вообще вещь жесткая. Вроде у тебя все хорошо и никаких веских причин для страданий нет, а вот все равно страдаешь. Ну цнс не из стали.
Я отвыкла от групповых. И не зря. Как раньше ходила — не знаю. Сейчас вот вообще не хочется, разве что на растяжку сгонять. А все эти непонятные функционалки и круговые тренировки, цель которых упахаться ради упахивания, мне больше не заходят. Особенно такие.
Посмотрела на народ: та никто даже в полную силу ничего не делал. Чисто все пришли руками помахать и на скакалке попрыгать со скоростью два прыжка в минуту. Ну канеш. Как подумаешь, что ты только на пятой станции, а тебе еще 10 надо сделать и не сдохнуть, руки сами опускаются, а движения замедляются. Каша какая-то. Людей дофига, все в ахуе как будто, чето туда-сюда.
Подруге нравится. Не, так-то я еще пару-тройку лет назад таким же энтузиастом была. Выжить три тренировки подряд для меня было пустяком. Я думала, что чем больше упахаешься — тем лучше. Конечно, это было ошибкой. Такие тренировки по сути своей — бесполезны. Трата калорий, не боле того. С таким же успехом, и даже лучше, можно было бы просто прогуляться по улице.
15, блин, станций с одним двухминутным отдыхом. А в конце еще 10 минут прокачки пресса. Вы там че, олимпийцев готовите? Олимпийцев, способных выдержать такие нагрузки, замечено не было. Только 15 калек, притащившихся после работы на странную экзекуцию.
Ипануться до свидания меня больше не ждите пожалуйста.
Утомление это высшая степень усталости. И ничего хорошего не несёт. Ни морально, ни физически. Хотя по сути одна фигня, как добровольное изнурение.
К сожалению, утомление редко можно определить в моменте. Как правило, оно наступает уже после, как реакция на чрезмерную нагрузку(
Я ведь раньше считала, надо через боль, через силу, но идти к «высшей» цели. Ну дурость! И она лечится, но только со временем😂
Через боль — конечно же нет, а вот через силу — приходится, особенно когда надо расти, тут уже вариантов не остаётся)) просто тяжело, особенно на начальных этапах, понять — где упахивание ради упахивания без смысла и цели, а где действительно — работа на прогресс и улучшение показателей, формы, состояния и так далее. Хорошо, что эта дурость «вылечилась», у меня вот тоже, но это был путь длиною в 7 лет)))
У меня через боль, конечно же - да!))) Думала так и надо преодолевать трудности. Потом на МРТ обнаружили отёк костного мозга коленного сустава До такой степени, ужас. Теперь периодически делаю уколы в колени, это жесть какая. Но там всё совпало и травма, и нагрузки.
Ого! Нет, это не вариант, конечно. Хотя огромный респект за то, что продолжаешь заниматься, несмотря на трудности. У многих это ставит крест на каких-либо тренировках вообще
Спасибо)) Я всегда вспоминаю одну цитату — Когда мне тяжело, если сдамся, то лучше не станет))
Факт)
Какая я была дурочка, когда мучила себя силовыми, беговыми и прочими тренировками. А ведь это совсем не моё, я себя плохо чувствовала, заставляла терпеть все это...
слава богу мне пришло осознание, что мне подходят плавные занятия: йога, йога на гамаках, здоровая спина, бассейн — 💜
у каждого человека свой ритм, и его надо найти.
Любая тренировка должна строиться грамотно. А еще — соответствовать уровню человека. Независимо от того, кардио это или силовая. Тогда она будет в кайф. А делать что-то ради ничего — ну такое) я люблю растяжки, пилатес и мягкий функционал, но убеждена, что силовые тренировки — это основа основ. Хотя сама раньше их не любила и не признавала
Верно)
я вот бегом км еле пробегу, а на велике — хоть до Китая, так же и с плаванием, могу плыть и плыть — одно удовольствие)
Я тоже) тут еще от здоровья зависит, конечно же. Бегать я вот тоже не бегаю — колени жалко))
Это такая форма мазохизма, мне кажется. Не все готовы, чтобы их плетью били, приковав наручниками, а вот это в самый раз. И, вроде как, цель благая и рассказать не стыдно.)
Ну если чуть-чуть
😂
Ой да, я тоже такое не люблю
Ну да ну его нафиг)))
Мартышкин труд как по мне. Один вред
От таких трень да
В теплую ароматную ванну полежать (или в сауну, если возможно), а потом закутаться и выспаться. Рекомендую).
Мне нельзя, увы( сауна вариант хороший, но по коже нельзя. можно бы с морской солью с магнием в ванной полежать, но соли нет, надо запастись
Да, с магнием прям хороший вариант. Можно попробовать быстро заказать на ВБ)
Да, закажу)