видимо я тоже шизик
Приступы внезапной тревоги случаются у меня редко, но всё-таки случаются.
За это лето вчера бахнул второй, и отойти не получается до сих пор.
Мы гуляли с ребятами и катались на досках. Всё было в порядке: как всегда много ржали, веселились, я чувствовала себя спокойно и хорошо. В какой-то момент мы шли по оживлённой набережной (вчера в центре города было очень много людей, устраивали концерты, да и последние выходные лета все хотят проводить). Мне не хотелось пока вставать на свой лонг, а девчонки уехали вперёд.
Совершенно неожиданно сковал резкий страх. Очень захотелось домой, спрятаться. И плакать, очень сильно плакать. Я заворожённо смотрела на огонёчки, которые мелькали повсюду, в надежде успокоиться, но тревога не отпускала. Как будто где-то произошло что-то плохое, ты знаешь, что что-то случилось, но тебе не говорят, что именно.
Пульс шкалил, заболела голова, дыхание сбилось.
Я понимала, что вроде всё хорошо, а вроде нихуя хорошего. Как будто бы хочется всю свою жизнь выпилить на хер.
Друзья пытались отвлечь разговорами, а мне хотелось от них сбежать.
Меня проводили до машины, я села за руль — и просто разревелась. Благо ночью машин не так уж и много, потому что где-то к середине дороги мне стало не хватать воздуха: плачь превратился в настоящую истерику с воем и стонами, и остановиться я не могла. Такого чувства беспомощности не было никогда. Когда ты сам себе не можешь объяснить, почему ты так истерически рыдаешь, тебе становится очень страшно за себя.
Я доехала домой, даже припарковалась, дошла до дома, бахнула валосердина очень даже много, но заснуть не получилось, хотя спать хотелось дико. Фенобарбитал прикололся надо мной и решил сыграть в обратную сторону. Я чувствовала своё сердцебиение, такое ужасно гулкое, трудное, но учащённое. С ощущением, что сердце проталкивает кровь совсем нехотя, проклиная весь организм, так, что его возмущения отдаются в башке, которая кружится и раскалывается.
В итоге заснула часа на 3. Видела какие-то дурацкие и такие же неспокойные сны, в которых рушились дома, а меня пытались убить. С утра проснулась с теми же ощущениями. Мне страшно, я не могу унять тревогу, не могу спокойно дышать, и не знаю, что мне с этим делать. Голова настолько свинцовая и неподъёмная...
Подобный приступ был в Абхазии, но там всё обошлось гораздо легче, может, потому, что вокруг было много кислорода и тишины. Здесь у меня не получается успокоиться.
Проблемы с пульсом у меня давно, и я не знаю, что первично: тревога — а за ней учащённое сердцебиение, или же наоборот, изначально резко подскакивает пульс — а за этим следует приступ необъяснимой тревоги.
это паническая атака.
в тебе накопился стресс, вот и выходит подобным образом.
тебе нужно делиться личными переживаниями. иногда мы хотим, чтобы нас слушали, внимательно раскидывали всё по полочкам, но общаясь даже с человеком, который скажет, что на всё высказанное — это херня, ты что подруга, забей! и подобный ответ может обидеть, но данный разговор будет иметь силу, потому что половина энергии, которая мучила — вышла. и это уже приятный результат.
общаться, даже, если покажется, что всем плевать. со временем оно совсем иначе сложится и для тебя, и кто тебя якобы не слушал, но на самом деле ещё как слушал) просто не всегда люди могут подобрать верные слова, и даже помочь. а бывает совсем наоборот, где не ожидаешь — приходит.
То есть это паническая атака всё-таки? Я надеялась, что это не она… просто тревога. Но судя по всему, видимо да
Я не умею быть открытой и рассказывать о своих переживаниях людям. Когда раньше были попытки говорить прямо, люди обычно быстро начинали гаситься. Не приучена как-то о своих эмоциях рассказывать
надо приучить.
видишь как сказывается оно на тебе.
люди гасятся, потому что им бы со своими проблемами справиться. и это нормально! каждый думает о своей проблеме/жизни. а когда ты говоришь о своих переживаниях, ты уже с ними расстаёшься на определённый процент, хоть тебе кажется что это тщетно.
социализироваться надо, оно как прививка действует)
мне редко бывает легче, когда я делюсь с людьми тем, что действительно меня беспокоит. особенно если учесть, что потом это становится для многих возможностью надавить на болевые точки, пусть и не осознанно.
Я надеюсь, что всё это просто само пройдёт...
давят на болевые точки — выстраиваешь иммунитет. это они какашки, а не ты слабая.
ну а вообще, когда человек давит на болевые точки, значит ему где-то и тебя не хватает, поэтому пытается выставить тебя виноватой, ну или снять ответственность, прикрывая свою слабость.
адекватный, в гармонии находящийся человек не станет этим заниматься, вот и выводы)
Но мне так лень защищаться и выстраивать иммунитет
я вообще в этом плане всегда на отъебись — не хочу рассказывать и потом всех этих эмоциональных веселух не хочу))
Да, трудно быть закрытым, прежде всего для самого себя. Но иногда это наоборот самый простой вариант. Я вижу дичайших экстравертов, которые в первые пять минут могут тебе вывалить всё о себе и все свои переживания. Не то чтобы они были счастливы… тоже много историй о тревожных расстройствах))
Когда замуж за меня пойдёшь?
Не знаю
Пиши сюда почаще, любую фигню
Хорошо
Ооо, это точно ПА. Обнимаю!
очень тебя понимаю, сама с ними мучаюсь, всегда накрывает в самые неожиданные моменты, а тревога так вообще постоянная.
а ты давно пьешь эти фено… блаблабла? А то они же такие себе
Блин значит она. Я так хотела надеяться что меня это не коснется
фенобарбитал был в валосердине — это капельки успокаивающие. В чистую я его конечно не пью))) не нашла просто другие капельки свои успокаивающие, в которых димедрольчик. Вот они мне всегда прекрасно помогают
А я корвалольчик часто бахаю
он там тоже вроде есть))
да, в корвалоле тоже фенобарбитал) он если честно не очень хорошие побочки даёт, хоть его там и не то чтобы большие концентрации. а всё равно
меня однажды тоже накрыло, не так мощно, но приятного всё же мало
вообще мы живём в ситуации 24 часового стресса, могут давать о себе знать вегетативные нарушения — а всё это в комби даёт такой вот результат
видимо, единственный выход — как-то учиться справляться с этим стрессом. как только — пока непонятно
в ПА ещё самая пакость в том, что они накрывают внезапно, тоже самое с вегетативкой, мне несколько раз становилось плохо в электричке метро, а терапевт на мою жалобу вообще сказала«ну сейчас у всех так»… оо
Да, так действительно у многих сейчас, но это не значит, что врач должен пропускать это мимо… за подобными нарушениями «поездочком» могу потянуться следующие, уже посерьёзнее.
Жаль, что для некоторых докторов не имеет значения стресс. На вегетативку тоже многие из них внимание не обращают
Вероятно, это связано с тоской. Страх одиночества и потери смысла. Бывают моменты в жизни, когда человек теряет что-то важное, будь то друга детства или, например, определенную надежду, которая не оправдалась. И этот опыт что-то меняет в нем самом, в его отношении к самому себе. Ну и помимо личной биографии есть еще общество, стресс, коллективные тревоги...