… это то, шо у меня не особо получается. Потому что это укоренившееся «Полин а пошли-ка жрать роллы после работы, можа ищо и пиццу заказнуть» ну никак не терпит отказа. Ибо вернуть того человека из 2015-2016, который не позволял себе никогда и ничего лишнего от слова совсем (вот прям совсем-совсем), а особенно кусок в рот после 18.00 — это адище невероятное. Но мне проще обрубать всё на корню, что тоже не очень-то адекватно.

Вообще, если ты хочешь придерживаться чего-то, то тебе нужно это полюбить. Понять, принять, осознать. Прочувствовать. Понаблюдать за самоощущениями, как они меняются, когда ты отказываешься от чего-то не очень хорошего и идёшь к чему-то получше. И ни в коем случае это не должно быть чем-то вымученным, жалкой попыткой себя заставить — так не выйдет ничего и никогда. С этой целью я и решила немного изменить свои старые привычки (а питание и его образ — сильнейшая привычка, а не только предпочтения) — для начала понаблюдать, изменится ли что-нибудь в самоощущениях, в организме. Как это повлияет на тренировки, на лёгкость вставания по утрам, на продуктивность в течение дня. Ну и на состояние тела, в первую очередь — мою дурацкую кожу, которую хоть меняй уже, потому что не верится, что станет лучше даже с дико дорогой уходовой нейтральной косметикой. Последняя надежда на то, что, как и говорят, «всё идёт изнутри».
Для того, чтобы было ещё легче, я сразу же рассказала всем, что начинаю переход на более качественную жратву. Ага, конечно — легче стало. Началась поддержка: принесли протеиновый батончик (ну это ладно, это и правда поддержка), подруга сказала ИДЁМ ЖРАТЬ ПИЦЦУ, сестра привезла пакет еды из бургер-кинга, а мама напихала шоколадок и конфет, коллега сказала — срочно надо заказать сет роллов под пивасик. И все как один: НАХУЙ ОНО ТЕБЕ НАДО. А бросить друзей наедине с едой я не могу, это бесчеловечно(

Самый важный момент: я не собираюсь худеть. Конечно, при идеальном раскладе жирок немного сойдёт. Но цель не эта. Потому что с того самого 2016, когда я сошла с жёсткого контроля и начала жрать всё подряд, к счастью, мои объёмы за счёт диких нагрузок никак не увеличились. Я обросла мясом и прибавила в весе, но это мышца, а мышца — это хорошо.

Я не собираюсь резко менять привычки. Это стресс, и стресс бессмысленный. Моя первоначальная цель — больше разнообразия в еде и меньше сладкого. Вот со сладким — самая огромная проблема. В детстве мне в нём не отказывали никогда. Мама стабильно несла из магазина шоколадку своим дитяткам. И сейчас я понимаю, что это чисто психологическая зависимость, потому что не ощущаю в нём какую-либо необходимость, а вот просто — хочца. Но по факту — это больше привычка. Особенно если в доме полно шоколадок и конфет, и ты жрёшь их чисто на автомате.

И да, то, что правильное питание обходится гораздо дороже — факт. Если раньше корзина продуктов стоила в районе 2500, то крайний заказ обошёлся почти в 4500.  Это всё орешки, фрукты, овощи, сухофрукты и крупы вместо тех самых шоколадок, йогуртов и макарон.

Короче, итог такой — всё делается исключительно ради любви к себе и к своему организму, которому, я чувствую, не хватает вот этой небольшой правильности. Который сейчас нуждается в разнообразии из-за повышенной нагрузки, которая для него тоже новая и непривычная.
Единственное, что я, наверное, не смогу бросить — это кофе. Тут зависимость уже физическая. Да и не думаю, что от одной кружки в день будет плохо.